Thema: Lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging doet het lichaam en het welbevinden goed. Het risico zit hem in het te weinig in beweging zijn. Te weinig bewegen maakt het lichaam star en stijf, verlaagt de conditie van de longen, het hart en de bloedvaten, verlaagt de weerstand, het verhoogt het gewicht en de middelomvang.

Bewegen doet alle andere risicofactoren goed. Het verlaagt de bloeddruk, verlaagt het cholesterol, helpt bij stoppen met roken, verbetert de bloedglucose, verlaagt het gewicht en het verbetert de stemming.

Hoofdstukken



Start met thema

Maak persoonlijk actieplan